반응형 전체 글37 장염, 변비에서 벗어나는 건강한 장 만드는 방법 안녕하세요. 오늘도 건강지키미입니다:) 건강하게 살기 위해서는 무엇이 가장 중요할까요?! 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 게 가장 중요합니다. 그중에서도 잘 싸기 위해서는 "대장"의 건강이 가장 중요합니다. 오늘은 대장을 깨끗하고 건강하게 만드는 방법에 대해 알려드립니다. 대장에 관한 5가지 진실 첫 번째, 대장에서 발생하는 모은 원인은 밥상에서 시작됩니다. 대장질환은 유전적인 요인도 중요하지만 환경적인 요인으로 인한 원인이 큰 질환입니다. 그중에서도 잘못된 식습관은 대장질환을 넘어 대장암까지 일으키는 원인이 됩니다. 대장암에 영향을 미치는 식생활은 바로 "고지방"입니다. 고지방식이라고 하면 육류에 많이 들어있는 동물성 고지방을 떠올리게 됩니다. 고지방을 많이 섭취하면 간에서 담즙산의 분비가 증가하고, 이.. 2021. 8. 26. 중년 건강관리를 위한 임플란트 시술과 주의사항 안녕하세요. 오늘도 건강지키미입니다:) 젊어서부터 더욱 신경 써야 하는 치아건강!! 세월 앞에서 자연치아를 보존하기가 정말 힘듭니다. 조금이라도 자연치아를 보존하기 위해서는 주기적으로 자연치아를 더 이상 보존하지 못했을 때, 임플란트 시술을 통해 인공치아로 교체하는 것을 고민하게 됩니다. 오늘은 임플란트 시술 및 시술 시 주의사항에 대해 전달드립니다. 임플란트 시술이 꼭 필요한 경우 임플란트란 턱뼈 안에 인공치아의 뿌리를 심은 후에 치아의 머리를 만들어서 씌우는 인공치아입니다. 잇몸 뼈가 녹아내렸거나 충치가 뿌리까지 진행된 경우 임플란트 시술을 고려하게 되는데, 치아의 색을 고려하여 다양한 소재로 만들어지고 있습니다. 임플란트 시술은 다음과 같은 경우 꼭 필요한 시술입니다. 1. 잇몸질환으로 잇몸 뼈가 .. 2021. 8. 24. 튀김, 중식 등 기름요리 건강하게 먹는 방법 안녕하세요. 오늘도 건강지키미입니다:) 저는 비가 오면 기름에 지글지글한 파전이, 목이 칼칼하면 기름기 두둑한 삼겹살이 당깁니다. 이 세상 맛있는 기름 요리를 좀 더 "건강하게" 먹을 수 있는 방법은 없을까요?! 오늘은 "기름 요리 건강하게 먹는 방법"에 대해 알아보겠습니다. 기름의 종류 동물성 지방의 포화지방은 나쁘고, 식물성 기름은 무조건 좋은 기름일까요? 우리가 흔히 먹는 기름은 동물성, 식물성 기름으로 나눌 수 있습니다. 그 기준은 기름을 얻은 출처에 따라 구분됩니다. 콩기름은 식물에서 추출했으니 식물성 기름이고, 버터는 우유에서 만들어졌으므로 동물성 기름으로 구분됩니다. 또 다른 분류기준은 포화지방과 불포화지방입니다. 기름을 상온에 두었을 때 고체가 되면 포화지방, 액체상태를 유지하면 불포화 지.. 2021. 8. 23. 치아건강, 세대별로 꼭 알아야 할 치아 건강법 안녕하세요. 오늘도 건강지키미입니다:) 여러분을 치과를 얼마나 자주 방문하시나요?! 치아건강이 중요하다는 사실을 알면서도 왠지 모를 두려움 때문에, 미루고 계신 건 아닌가요? 오늘은 세대별로 꼭 알아야 할 치아 건강법을 알려드립니다. 치아건강이 중요한 이유 오복(五福) 중 하나로 꼽히는 치아건강. 성인의 정상치아 개수는 사랑니 4개를 제외한 28개입니다. 20개 이상의 자연치아를 보유하고 있는 사람은 50대에 들어서면서 87.9%, 60대는 67.4%, 70대는 40%에 미치지도 못한 것이 현실입니다. 100세 시대를 살고 있는 우리라면, 지금부터라도 치아건강에 힘써야 합니다. 연령별 치아건강 챙기는 방법 [소아기] 코골이가 얼굴 기형을 부른다 입을 벌리고 자는 아이의 습관을 가볍게만 여긴다면 아이의 얼.. 2021. 8. 21. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
